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看綠色讓眼睛更健康?(片長: 01 42) 民間常說「看綠色護眼」，「綠色」多代表遠距離青山的山頭，看綠色即是看遠方，而看遠方時，眼睛調節放鬆。 光線折射時，短波長的藍光聚焦在視網膜前方，長波長紅光聚焦在視網膜後方，而中波長的綠光正好最接近視網膜中心凹的聚焦平面。這意味著看綠色時，眼球不需要為了補償過大的色散像差而頻繁微調調節力。但這項優勢遠遠不及「近距離作業（Near Work）」帶來的睫狀肌痙攣負擔；近看綠色，眼睛依然是在做高強度的調節與聚散（Convergence）運動。 如果近距離盯著綠色的螢幕桌面、綠色桌墊或綠色植物，眼睛的調節力依然持續處於緊繃狀態，對緩解視疲勞毫無幫助 在臨床與視覺科學上早已被釐清：真正發揮調節力放鬆與保護作用的是「看遠（距離）」，而不是「綠色（顏色）」本身。